研究表明，當(dāng)氣溫超過(guò)31℃時(shí)，老年人等身體相對(duì)虛弱的人群就會(huì)感覺(jué)不適；氣溫超過(guò)34℃時(shí)，人體的新陳代謝顯著增高。這其中，氣溫越高，心臟病人的風(fēng)險(xiǎn)就越大。高溫天如何預(yù)防突發(fā)的心臟危險(xiǎn)？往下看，一同了解↓

高溫天氣

這些危險(xiǎn)行為不要做

高溫天，不少人喜歡來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后喝冰水、吹空調(diào)，也不可避免。需要注意的是，這三個(gè)行為，會(huì)讓心血管承受巨大的負(fù)擔(dān)。

高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)

在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟需要更加努力工作，以維持足夠的血壓和血液循環(huán)，這會(huì)使心臟的負(fù)荷大大增加，尤其是對(duì)已經(jīng)存在動(dòng)脈粥樣硬化的患者，更易引發(fā)心肌缺血甚至心肌梗死等嚴(yán)重的心血管疾病。

高溫天大口猛喝水

適當(dāng)補(bǔ)水可以降低血液黏稠度，但如果一次性喝水太多、太快，大量水分就會(huì)迅速進(jìn)入血液，造成血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。尤其是患有冠心病的人，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。建議勻速、少量、間斷喝水，每次喝100~150毫升即可。

進(jìn)入室內(nèi)就對(duì)著空調(diào)直吹

從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，對(duì)著空調(diào)吹一吹，身體瞬間感覺(jué)舒爽。不過(guò)，這樣做對(duì)心血管很不好，溫度變化太快容易突發(fā)疾病。建議使用空調(diào)時(shí)不要直吹，以免誘發(fā)心血管收縮異常。

身體出現(xiàn)這些癥狀

可能是心臟在求救

心血管疾病來(lái)臨時(shí)，身體往往會(huì)發(fā)出一些信號(hào)。哪些信號(hào)要格外注意？出現(xiàn)相關(guān)癥狀又該如何應(yīng)對(duì)？

心血管疾病發(fā)作的信號(hào)有哪些？

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院冠心病一病區(qū)主任宋雷介紹，最常見(jiàn)的表現(xiàn)是胸悶、胸疼，尤其是在體力活動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)。但也可能僅僅表現(xiàn)為呼吸困難，或覺(jué)得胸口有點(diǎn)氣短、壓得慌，或者心慌、心悸的感覺(jué)。這時(shí)要警惕血壓突然升高或降低，高壓到180毫米汞柱，低壓到110毫米汞柱以上；或高壓不到90毫米汞柱，低壓不到60毫米汞柱，這種情況需要緊急去醫(yī)院就診。

心血管疾病發(fā)作時(shí)的應(yīng)急提示有哪些？

準(zhǔn)確告知急救人員自己的癥狀及所在位置。原地休息，保持安靜，以減少心臟負(fù)擔(dān)。另外，可服用隨身攜帶的急救藥物，如硝酸甘油、速效救心丸等。

心血管疾病常見(jiàn)誤區(qū)

對(duì)于心血管疾病，網(wǎng)絡(luò)上會(huì)有各種未經(jīng)科學(xué)論證的偽科普混淆視聽(tīng)。這些心血管疾病的常見(jiàn)誤區(qū)，看看你了解多少↓↓

心血管疾病會(huì)遺傳，預(yù)防無(wú)用？

專家介紹，有家族史的患者，不管是心血管病還是腦血管病，這類患者患心腦血管病的概率可能會(huì)比一般人高，危險(xiǎn)因素會(huì)多一些，但并不代表他一定會(huì)得這個(gè)疾病。不過(guò)，既然知道有這種高危因素，就要做好預(yù)防，把血壓、血脂、血糖各個(gè)方面都控制到正常狀態(tài)。

患有心臟病，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都不能做？

專家介紹，提倡心腦血管疾病患者進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，尤其是在心腦血管疾病已經(jīng)得到控制，過(guò)了急性期進(jìn)入穩(wěn)定期的情況下，更鼓勵(lì)患者多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有兩方面：一方面提倡有氧運(yùn)動(dòng)，另一方面強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的限度。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心腦血管疾病患者推薦心率不要超過(guò)極限心率的70%（極限心率=220-年齡）。

只要胸口疼，就一定是心臟病？

專家介紹，胸口疼有很多原因，可能有神經(jīng)、肺部的原因，也可能由胃不舒服引起，不一定是心臟。但胸口不適或疼痛還是應(yīng)該引起重視，不舒服時(shí)還是要及時(shí)就診。